【前锋训练解析】像凯尔特人的古桥亨梧和诺丁汉森林的克里斯·伍德一样——训练前锋在传中时的跑位
当防守球员已经超出球门柱的宽度时，古桥亨梧反向跑动，从防守球员的盲侧跑开。
古桥亨梧选择最后跑动的时机，恰好是约翰斯顿即将送出传中的时候。
当防守球员盯着球时，他无法看到古桥亨梧在他身后跑开。
约翰斯顿的传中球既有弧度又有速度，完美地避开了第一名防守球员，并为古桥亨梧提供了一次清晰的射门机会。
肋部高球传中
诺丁汉森林的克里斯·伍德用他对阵南安普顿的头球破门，复刻了古桥亨梧的跑位。
在这个例子中，伍德先传球到右侧肋部，然后再向相反的方向进行初始跑动。
伍德通过跑过最近的中后卫来开始他的连续变向跑动，目的是将他吸引到球门前区域。
然后，就在球即将传中，防守球员的注意力都集中在球上的时候，伍德突然改变方向，跑进他在两名中后卫之间创造的空间。
伍德接到传中球，将球用头顶入球门远角。
倒三角传球
通常，前场球员会在攻击禁区接应回传时同步跑位，为彼此创造空间。
这个例子展示了前锋萨姆·达尔比，效力于他状态火热的租借俱乐部邓迪联队，他的个人跑动如何使他能够接应到回传球。
上面的图片来自联队最近 2-1 战胜同城死敌邓迪的比赛。
图片显示，球刚刚被转移到邓迪联队进攻三区的深处，供他们的左边锋接应。
和古桥亨梧与伍德一样，当达尔比看到球被转移到远端时，他本能地稍微远离球的方向移动。
达尔比通过甩动他的右肩来实现这一点，这样他在关注球的同时还能转身。
这个轻微的移动使前锋跑到了对方中后卫的跑动路线上。
通过将自己置于球门和防守队员之间，并结合深度的转移球，避免了越位问题，达尔比已经让防守球员几乎处于无法挽回的境地。
随着传中球，达尔比可以放慢他的跑动，护住球，然后将球送入网窝。
重要的是，达尔比没有跑过前门柱，因此没有缩小他射门的角度。
由于球离近门柱很近，守门员必须覆盖近门柱，因此达尔比几乎拥有整个球门来瞄准。
头球射门
达尔比领跑射手榜，也是本赛季头球进球最多的球员，共有五个。
他对阵马瑟韦尔的这个进球展示了为什么这名前锋在门前头球如此高效。
与他之前分析的对阵邓迪的进球类似，当球被转移到一侧时，达尔比会远离球，并留在球门远侧。
达尔比一直留在那里，直到传中即将发出。
这名前锋耐心地等待在他盯防者的盲侧，直到他的边锋突破他的直接对手。
就在球即将传中的时候，这名前锋冲过他的盯防者，后者几乎没有时间对他的跑动做出反应，然后跳起来接应传中球。
达尔比利用他的运动能力来完成移动射门，但他敏锐的跑动意味着当球被顶入网窝时，他没有受到任何身体上的压力。
连续传中 &射门训练
这项传中和射门训练旨在在短时间内最大限度地进行传中练习，同时让教练有机会融入他们希望前锋执行的特定跑位和原则。
训练可以在 20到 25码的区域内进行。
四名传中球员位于禁区一侧，两队成对地排列在每个球门旁边。
练习开始时，球由教练或守门员传给离远门最近的两名传中球员中的任意一人。
第一对球员向对面的球门跑动，以接应传中球，完成射门。
在完成一个传中包抄射门后，两名前锋加入他们刚刚射门的球门旁边的队伍，然后在相反的方向重复练习。
应该鼓励进攻球员在球飞向传中球员时，初始跑动远离球的方向。
这种跑动不仅有助于他们处于防守球员的盲侧，还能让他们更好地调整身体姿势来连接球。
假设传中球员延迟传中，例如，像古桥亨梧和伍德的连续变向跑动一样，多带一下球。
在这种情况下，应该指导离球近的前锋向球门前区域移动，然后再切回门前中路的包抄射门位置。
在球被传出时，前锋应该位于门柱之间，以获得尽可能好的射门角度。
传中 &射门区域比赛
这个小型有条件的比赛旨在鼓励前锋练习攻击传中球，它有四个传中球员占据边路的四个区域。
中间区域被分成三个区域。
防守队员不能超出他们的防守区域，中场球员只有在加入前锋攻击传中球时，才允许一次一人地离开中场。
前锋可以回撤到中场，创造人数优势，帮助将球转移到传中区域。
在这个例子中，两名中后卫、两名进攻中场和一名前锋代表一支球队以 4-3-3 阵型比赛（除去防守型中场）。
中间区域的球员人数可以根据比赛中使用的阵型进行调整。
比赛的条件很简单，进球必须来自传中。
只有当球通过中心区域从一个边路转移到另一个边路时，才能进行传中。
如第一个战术图所示，边路区域的球员都可以是中立的，为传中次数和不同类型的传中提供了更多机会。
或者，可以对其进行调整或升级，使每支球队的各有一名球员在球场的每一侧（如上图所示）。
根据所训练的球员水平，传中可以是无对抗的，即不允许防守球员进入边路区域，也可以是自由对抗的，即防守球员可以压迫传中球员。
防守球员施加压力的能力增强了前锋的决策能力。
例如，前锋必须根据对手的压力来决定何时可能进行传中。
它还增强了决策能力和不同的跑动，因为球可以被返回到更深位置的中立球员。
在球门宽度内的 18 码禁区内射门的球员，他们的射门 xG（预期进球数）会显著提高。
可以在训练比赛中设置约束条件，以培养这种在传中时进入门柱之间的习惯。
战术图中显示的红色方框可以用来表示前锋被允许得分的区域。
教练决定是否所有球员都必须在这个区域内才能进球，或者只是他们的中锋。
可以引入三秒规则来限制前锋在这个射门区域内停留的时间，使盯防更加困难，并鼓励在球门区域的最后阶段进行突击跑动。
类似于篮球中使用的“三秒规则”，这种限制可以鼓励前锋在球门前做出敏锐的跑动，并使前锋始终更加意识到自己的位置。
结论
在拥挤的禁区内，前锋必须能够通过创造空间来取得突破。
在传中球的准备阶段远离球的移动是至关重要的第一步，这会立即让防守球员难以同时跟踪前锋的跑动并关注球。
前锋应该在传中即将发出时，操控防守球员的站位。
这可以通过两次跑动和最后时刻的跑动来攻击传中球来实现。
这些靠近球门且在门柱之间进行的跑动，会大大增加传中转化为进球的机会。
教练可以通过传中和射门训练（如上所示）以及在训练中限制前锋得分区域的方式来融入这些战术原则。
凯文·马丁持有欧足联 A级教练执照，曾在职业比赛中担任教练和分析师。
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